培训负荷管理

培训负荷管理

我们如何最好地准备球员,以满足比赛的要求?ISSPF文章

比赛的速度更快,球在场上的时间比90年代多了近15分钟。速度、敏捷性、加速度、力量和耐力都是所有球员在长期发展过程中必须发展的身体素质,跨越任何级别(在适当的阶段)。

目前,教练员面临的挑战是在不侵犯技术和战术训练时间段的情况下提高足球的整体表现(Iaia等人,2015)。有氧耐力能力是一个重要的考虑因素,高的最大值与比赛期间的工作率相关,据报道,在高强度的比赛期间,有助于比赛之间的恢复,同时也为后续的伤害风险提供了保护作用(Gabbett,2016)。

训练负荷管理是目前比赛中争论最激烈的话题之一,那些为了体能和新鲜感而轮换球队的教练或经理无疑是成功的途径。在管理比赛训练负荷时,考虑到个别球员的体能、伤病史、年龄生理学是关键。

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为什么这个课程很重要?

突出了我们应该监测和评估足球训练负荷的原因突出了现代训练负荷监测评估工具的实际应用提供了对监测球员训练负荷的必要性的理解,尽量减少训练 “尖峰 “帮助你理解与足球有关的体能、新鲜感疲劳之间的平衡帮助球员以安全、渐进的方式为身体、技术战术要求做准备可能帮助我们减少非接触性肌肉损伤的风险,通过更好地理解计划准备

 

这个课程是为谁开设的?

负责运动员或团队运动的训练教练方面的个人有兴趣发展个人运动员或团队运动训练发展方面的知识的个人。

 

事实上,防止团队运动球员受伤的最好方法是确保球员已经发展了他们参与训练和比赛环境所需的特定能力,并确保训练的适当应用(Gabbett,2016)。精英运动员身体准备的最终目标是规定正确的训练负荷(TL),以使结果最大化。

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不足的TL不会导致所需的生理发展水平,而过度的TL可能会使运动员有更大的受伤和生病的风险(Gabbett,2007)。因此,本节的目的是为应用足球教练员提供方法,以便在他们自己的教练实践中应用,这些方法已被证明与减少团队运动中的伤害风险有关。

来自足球和其他运动的研究表明,当一个运动员或球员在某一周的训练和比赛负荷(急性负荷–下图)高于他们在过去4周内的平均负荷(慢性负荷)时,他们更有可能受伤。急性:慢性工作量比例的飙升可能是由于一个不寻常的星期或运动员在一段时间内训练负荷的减退,如受伤后的休养。下面提到的研究结果表明,急性:慢性工作负荷比和受伤的可能性之间有很强的预测关系。因此,对训练负荷管理过程的评估是教练员和绩效人员监测的一个有趣的方法。

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因此,监测训练负荷似乎是至关重要的,以便。

改善用于验证训练计划有效性的体能测试的解释设计周期化策略识别反应差的运动员(训练)控制完成的训练与教练计划的一致性在评估结果之前修改训练过程,从而优化足球表现。

足球训练理论的关键因素是实施这一适应过程,以改善体能,最终提高成绩。也有很好的证据表明,负荷管理可以防止运动员的疾病和过度训练!这就是为什么作为任何级别的教练,有了了解就会有更好的决定和更好的执教效率!

当训练被计划并由球员以适当的强度和量完成时,它提供了预期的体能水平增长。研究表明,具有适当体能水平的球员对训练和比赛要求都有必要的适应力,因此这些球员的受伤风险会降低。

足球领域对训练负荷管理专家教练的需求正在逐年增长。成千上万的学生带着体育科学学位离开大学,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到一份工作?下一步是什么?我想专攻体育科学的哪个领域?

 

下一步是什么?

足球团队运动对训练负荷管理专家、成绩教练专家的需求正在逐年增长。成千上万的学生教练在离开大学时都获得了体育科学学位,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到一份工作?下一步是什么?我想在体育科学或足球科学的哪个领域进行专业学习?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育科学学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键组成部分,以及足球工作或体育职业中的软技能。

由ISSPF精英学院成员开发的定制课程是进一步接触体育科学学生、在比赛中工作的个人、教练、理疗师、医生、运动治疗师等渴望在该领域进一步发展的足球科学爱好者的一种方式。

下面的链接将带你到大受欢迎的专业设计的ISSPF认可的训练负荷管理在线体育科学课程,在那里你将接触到足球科学特定的足球教练领导的研究,实际的例子和训练负荷监测方法,由领先的从业者在不同层次的团队运动发展中使用。

 

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课程信息
平均工作量。总共20小时(课前阅读+在线内容+问题+作业)。
交付方式。在您方便的时候在线授课
传递的语言。英语

 

课程大纲

培训负荷管理课程。

模块1:足球运动员测试监测。真实的证据
讲师。达伦-保罗教授(英国),卡塔尔Aspire学院

模块2:职业足球中的减少伤害策略
讲师。帕特里克-奥姆博士(英格兰)锦标赛

模块3:精英足球运动员训练负荷监测的考虑与应用
讲师。Vasilis Kalapthorakos博士(希腊)Panathinaikos

模块4:足球专项监测。每周的微循环、计划和表现
讲师。达维德-戈林斯基博士(波兰)Ekstraklasa

模块5:职业足球的外部负荷监测。了解GPS跟踪
讲师。奚新基博士(中国)中超联赛

模块6:足球中的测试和监测:训练游戏
讲师。Berni Guerro博士(西班牙)西甲联赛
主题。性能分析

模块7:足球专项监测。主观努力评估
讲师。达维德-戈林斯基博士(波兰)Ekstraklasa

模块8:训练负荷管理。科学的应用
讲师。亚当-欧文博士(威尔士)


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常见问题的关键词。

 

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青年发展足球和足球科学 | ISSPF

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约书亚-史密斯硕士。(高绩效主管)

阿玛祖鲁足球俱乐部,南非超级联赛

ISSPF Article

传奇的足球经理是有史以来整合青年发展足球结构的最佳范例之一,弗格森爵士曾说:”年轻人的特点是,如果你给他们一个机会,他们不仅会抓住它,而且永远不会让你失望”。在比赛中,他以投入数小时观察了解曼联学院的每一个孩子而闻名,并确保年轻人获得在最高水平的比赛中取得成功的一切机会,这是他最大的优势之一。

任何 “卓越中心 “或足球 “学院 “系统的目标都是协助年轻球员的发展道路,通过提供良好的标准和球场内外的实践,以福祉和个人发展为中心,最大限度地发挥他们在足球和教育生活中的潜力。

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近来,关于青少年学院最佳实践的文献和研究,不仅从教育技术发展的角度,而且从身体运动科学的角度,整合了许多成熟的研究。许多足球协会的业余、半专业的职业比赛都采用了现代的关键发展过程、原则和青年发展战略,重点是最大限度地提高精英球员的表现计划。

为了开始了解青少年足球的相关过程,我们必须首先了解青少年运动发展的含义。

什么是竞技体育发展?

Athletic development is the progression of individuals or teams shown in a sporting or athletic scenarioDeveloped through stimulation delivery of high-quality continuous training over a period of time

为什么青年发展很重要?

由于无数的因素,青年发展是很重要的。最基本的过程是,它能使青少年足球运动员或足球运动员做好正确的准备,以应对青少年时期面临的各种挑战,并在成年后试图最大限度地发挥他们的潜力。青少年发展活动可以通过特定的青少年发展战略来促进,如考虑到成熟水平的力量和调节计划,与年龄有关的游戏来理解,以及遵循英足总教练课程指南的经验,帮助青少年发展认知、社会、道德、情感和身体技能。

什么是长期运动发展模式?

It is the planned, systematic progressive development of individual team sport athletes across their maturation stages from youth to seniorIt’s also referred to as the long-term athletic development or long-term player development (LTAD) model
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随着U-17非洲国家杯的到来,也许没有更好的时机来讨论足球科学在足球中的重要性,特别是在青年发展足球中。

我坚信,虽然在高级层面上很重要,但体育科学工作者能够发挥最大影响的空间是在青少年层面。有时候,青少年足球的魅力明显不足,而且不幸的是,在这个级别工作的人的经济回报也较少;但这是我们能够真正发展的地方,对球员的享受发展有最大的影响。

这并不是说要削弱 “教练的眼睛 “的重要性,而是要指出存在盲点,而足球科学可以在改善视野方面发挥很大作用。


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客观的测量方法可以为教练员提供一些关于青少年足球运动员发展状况的关键信息,特别是在观察成长和成熟度时。 通常情况下,青少年球员是根据他们的身材来选择的,并根据他们的年龄来分组,这并没有考虑生物年龄(早期与晚期的发展)。我们现在的青年教练和青年主管在选择和拒绝 “发展型 “球员时是否考虑到了这些?他们是否意识到生物年龄在孩子整体发展状态中的作用以及对身体表现的影响?

对于那些不知道什么是生物年龄和时间年龄的人来说,时间年龄是指从你出生到给定日期的时间(年、月、日),而生物年龄是指你的身体看起来有多大,或者你的身体发育了多少。跟踪青年球员的成长和成熟,以确定他们是早期还是晚期发展,是非常重要的。追踪生长和成熟的一个方法是通过使用卡米斯-罗氏方法预测最终的成人身高来完成的–这使我们能够估计峰值高度速度(PHV)或主要生长高峰的开始和结束时间。

为什么这很重要?
从足球人才识别的角度来看,通过预测一个青年球员是早期还是晚期发展,我们可以深入了解为什么他们在赛场上可能被认为是优等或劣等。这使我们能够减少选择偏差,在人才选择上做出明智的决定,并改善球员的整体发展。

Mann和van Ginnken(201)的研究发现,当球探被分配到三个不同的组(1.没有年龄信息;2.给出球员的出生日期;3.还有,给出球员的生物年龄)时,前两组的球探选择最年长的球员作为最佳球员,但当给出生物年龄左右的信息时,选择最年长球员作为最佳球员的选择偏差就会减少。


从球员发展的角度来看,我们可以确定一个球员是早期还是晚期发展的球员,并定制他们的训练经验,以确保持续发展–例如,早期发展的球员可以提高一个年龄段,这样他们的身体优势就不会成为他们依赖的拐杖,然后要求他们在技术和战术上发展;而晚期成熟的孩子可以通过专注于他们的技术能力来弥补身体缺陷(Unnithan等人,2012)。

了解球员何时进入或完成生长高峰,也可以更好地管理负荷,减少年轻球员遇到的伤害。Bult、Barendrecht和Tak(2018)发现,”年轻的足球运动员在PHV之后的6个月内更容易受伤”,而van der Sluis和同事(2013)发现,”青春期的生长高峰似乎导致对创伤性伤害的脆弱性增加。之后,运动员似乎很容易受到过度使用的伤害”。


青少年足球比教练或球探看到的要多,孩子在成长和成熟的过程中,对他们的发展和最终成为职业球员的机会起着关键作用。足球教练对足球科学有更深入的了解,同时在这一阶段的球员发展中所涉及的各种青年发展活动起到了根本性的作用,人们只能希望即将举行的U-17非洲国家杯的各个足球协会或足球联合会已经认识到这一点,并不仅仅是在选择球队,而是选择那些能够成长和发展以实现其最大潜力的球队。在未来的几年里,这些年轻人中有多少人将参加国家高级别的比赛,这将是一个有趣的现象。

综上所述,Towlson等人(2020年)在试图最大限度地提高运动中的LTAD过程时建议如下。

在每年的赛季中,应该每3-4个月对球员的成熟度进行估计,重点是接近和处于身高速度高峰期的球员。应该与主要利益相关者建立明确的沟通渠道,以确定每个孩子每周的体育活动量。主要利益相关者应该意识到由于身高速度高峰期的训练负荷不当而导致的受伤风险增加。

基于对这篇文章的兴趣,我们完全理解所有在比赛中的各级教练员如何需要他们最好的青少年足球运动员在整个青少年年龄组中实现他们的潜力和发展。因此,ISSPF希望为你提供工具,使发展中的青少年足球运动员的最佳实践最大化–看着他们在运动历程中的发展。ISSPF提供的在线运动科学课程是通过相关青少年发展领域的专家开发的,包含了足球科学的关键重点领域。

在这个在线足球科学课程中,你将有机会获得认可的 “青少年足球运动发展证书(LTAD)”,这将有助于你发展青少年足球运动员,同时进一步了解这些增强措施如何使你和你在自己独特的运动环境中的角色受益。

这门特定性能的足球教练课程汇集了在一些世界领先的俱乐部组织工作的专家,以足球科学的观点和理由,帮助你了解发展中的足球运动员的足球条件、营养、心理生理学在哪里可以与特定的体育科学训练原则技术结合起来发展。

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参考文献。

Bult, H., Barendrecht, M. and Tak, I., 2018.损伤风险和损伤负担与年龄组和有天赋的男性青年足球运动员的峰值高度速度有关。Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(12), p.232596711881104.

Mann, D. and van Ginneken, P., 2016.按年龄排序的衬衫编号减少了与相对年龄效应有关的选择偏差。Journal of Sports Sciences, 35(8), pp.784-790.

Towlson, C., Salter, J., Ade, J., Enright, K., Harper, L., Page, R. and Malone, J., 2020.青少年足球训练负荷、受伤风险和身体表现的成熟度相关考虑。一个尺寸并不适合所有人。体育与健康科学杂志》,。

Unnithan, V., White, J., Georgiou, A., Iga, J. and Drust, B., 2012.青少年足球的人才识别。体育科学》杂志,30(15),第1719-1726页。

van der Sluis, A., Elferink-Gemser, M., Coelho-e-Silva, M., Nijboer, J., Brink, M. and Visscher, C., 2013.青春期足球运动员的运动损伤与峰值高度速度相一致。国际运动医学杂志》,35(04), pp.351-355

职业足球运动员在间歇性小规模比赛和条件反射比赛中的体能下降 – 足球科学|足球科学|足球运动性能

The purpose of this study was to identify variations in external load measures between sets (3 × 4’/2’ rest) of small-sided and conditioned game formats (goalkeeper + 5 vs. 5 + goalkeeper with specific tactical demands). Overall, 10 male professional soccer players (age: 28.1 ± 3.8 years, experience: 7.9 ± 2.9 years, height: 180.3 ± 5.8 cm, weight: 76.5 ± 6.3 kg) from a team competing in the first Portuguese league and in the UEFA Europa league participated in the study.

通过使用全球定位系统装置监测覆盖的距离、高强度跑(HIR)、最大速度(MV)、高速跑(HSR)、极高强度跑(VHIR)和运动员负荷(PL)。从第一组到第三组,发现HIR有非常大的下降(-62.6,效应大小[ES]:-2.04)。从第一组到第三组,观察到覆盖距离(-12.8%,ES:-1.28)和MV(-19.4,ES:-1.95)的大幅下降。在第一组和第三组之间,HSR(-80.2%,ES:-1.78)大幅下降,PL(-7.6%,ES:-0.64)中度下降,VHIR(-83.0%,ES:-1.88)大幅下降。本研究的结果表明,在第一和第二组与第三组的比较中,外部负荷性能明显下降。
足球领域的教练和体能专家在包括小规模训练游戏时应注意训练期的时间限制,以便最大限度地提高强度和性能。SSG对生理和身体需求的影响也取决于其他并发的任务条件,如。
o 球场的大小(以及相对的个人比赛区域)。
比赛规则(例如,对触球的限制、是否有球门、空间限制、标记类型)。
o 教练的鼓励。
纳入门将(GK)。
o 训练方案(例如,连续与间歇)。
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